Яйца можно встретить практически в каждом списке полезных продуктов: они полны белка, витаминов, минералов и полезных жиров. Однако, многие диетологи придерживаются мнения, что в больших количествах яйца не только не полезны для организма, но и могут нанести ему серьезный вред. Правда ли это и в каких количествах стоит есть яйца, чтобы получать от них только пользу, рассказываем в нашем материале.
Для начала стоит сказать о пользе продукта. Яйца (куриные, перепелиные или утиные) - кладезь полезных веществ. Яичный белок обеспечивает организм необходимыми аминокислотами ( подробнее о них здесь), чем могут похвастаться далеко не все продукты. Желток - источник витаминов А, D, E, К (которые отлично усваиваются благодаря жирам) и практических полного набора витаминов группы В.
Желток богат антиоксидантами - веществами, которые борются со свободными радикалами, защищая организм от повреждений, замедляют воспалительные реакции, помогают справиться с внешними признаками старения, улучшают состояние волос, кожи и ногтей. Кроме того, в яйцах содержатся минералы, укрепляющие кости и суставы и стимулирующие выработку коллагена (о других продуктах, обладающих этим свойством, мы уже рассказывали).
Яйца так же отл
...
Читать дальше »
|
Гороскоп на сегодня, 8 ноября 2020 года, предлагает всем социальным знакам зодиака отдохнуть от гаджетов. Займитесь активным отдыхом, встретьтесь с друзьями, только постарайтесь не включать лишний раз свой телефон.
Гороскоп на 8 ноября 2020 года для Овна
Этот день предназначен для духовного очищение и самосовершенствования. Можно отказываться от вредных привычек и избавляться от старых вещей. Нужно сделать уборку и навести порядок, чтобы тонкая энергия свободно перемещалась. Во второй половине дня остерегайся сломанных электроприборов. От похода в места массового скопления людей стоит воздержаться.
Гороскоп на 8 ноября 2020 года для Тельца
Сегодня тебе придется участвовать в примирении между членами семьи. Твой мудрый совет и спокойное поведение помогут разрешить сложную ситуацию. Во второй половине дня займись заготовкой продуктов. Приготовление вкусного блюда поможет тебе отвлечься от моральных проблем. Вечером обязательно прогуляйся по парку или в лесу
Категория: Гороскопы |
Просмотров: 475 |
Добавил: fisty |
Дата: 08.11.2020
|
|
|
