Даже если ты не йог, не мастер боевых искусств и не гимнастка, ты можешь наслаждаться преимуществами растяжки и гордостью от того, что сможешь выполнить этот потрясающий прием. Помимо очевидных достоинств шпагата: красивые фото в инстаграм и покорение друзей на вечеринке, у него есть еще много преимуществ для твоего тела. Ниже расскажем, зачем садится на шпагат и как сделать это максимально безопасно.