express-novosti.ru
В погоне за долголетием и молодостью, многие начинают верить в чудодейственные кремы и таблетки. Но никто не задумывается, что многое зависит от нашего питания. Сегодня, я хочу вас познакомить со списком продуктов, которые чаще всего едят люди, проживающие в зоне долголетия:
1. Стопроцентный цельнозерновой хлеб
Хотя это и не самый идеальный продукт, но такой хлеб может вытеснить хлеб из муки высшего сорта и поможет при переходе к здоровому питанию. Тосты с таким хлебом можно есть на завтрак в виде полезных бутербродов, дополнив их: маслом, сыром, яйцом или авокадо. Так вы получите ещё больше полезных витаминов.
2. Орехи
Известно, что люди, которые едят орехи, живут дольше тех, кто их не ест. Орехи имеют разный вкус, в них содержатся питательные вещества и жирные кислоты, помогающие человеку насытиться. Но
...
Читать дальше »
Просмотров: 559 |
Добавил: fisty |
Дата: 25.02.2020
|
|
|