Многие девушки уже сейчас в осознанном возрасте задумываются о старости, о том, как они будут выглядеть и в каком состоянии будет их кожа. Конечно, чтобы максимально продлить молодость нужно не только правильно за собой ухаживать, делать косметические процедуры и заниматься спортом, но и правильно питаться. Ведь мы есть то, что мы едим. Поэтому, если ты хочешь замедлить процесс старения, тогда тебе нужно полностью пересмотреть свой ежедневный рацион и добавить 5 продуктов, которые помогут надолго оставаться молодой.

• Авокадо. Этот продукт считается настоящим и универсальным помощником в борьбе за старение. Как утверждают специалисты, авокадо хорошо борется с воспалениями, защищает кожу от УФ лучей, а также восстанавливает поврежденные ДНК.

• Оливковое масло. Это масло борется не только со старением, но и снижает кровяное давление, предотвращает болезни сердца, а также самой популярной болезни 21 века - рака. Добавляй оливковое масло в свой рацион, и кожа скажет тебе огромное спасибо.

• Гранат. Продуктом №1 против старения считается гранат. Он снижает степень фотоповреждения кожи и способствует выработке природного коллагена.

• Красная рыба. Рыба имеет полезные Омега-3 кислоты, которые повышают эластичность и упругость кожи. Астаксантин в составе красной рыбы нейтрализует свободные радикалы.

• Миндальные орехи. Миндаль считается одним из лучших растительных источников белка. Эти орехи не только повышают сопротивляемость организма вирусным инфекциям, но и в буквальном смысле продлевают молодость кожи. 

Ранее мы писали о том, какие продукты могут провоцировать воспаления на коже и прыщи.Список запретных продуктов для лица ты можешь прочитать тут.